Το Functional Training (Λειτουργική Προπόνηση) είναι ένα είδος γυμναστικής που επικεντρώνεται στην εκγύμναση του σώματος με κινήσεις που μιμούνται τις καθημερινές δραστηριότητες.

Περιλαμβάνει ασκήσεις που βελτιώνουν τη δύναμη, την αντοχή, την ισορροπία και την ευλυγισία, χρησιμοποιώντας εξοπλισμό όπως βάρη, λάστιχα και kettlebells.

Η λειτουργική προπόνηση βοηθά στην πρόληψη τραυματισμών και στην ανάπτυξη ενός δυνατού, ισορροπημένου σώματος, ενώ είναι κατάλληλη για όλες τις ηλικίες και τα επίπεδα φυσικής κατάστασης.

Οφέλη της Λειτουργικής Εκγύμνασης

1. Ενίσχυση Μυϊκής Ισχύος: Οι ασκήσεις λειτουργικής εκγύμνασης στοχεύουν στην ενίσχυση όλων των μυών του σώματος, ενισχύοντας τη μυϊκή σου ισχύ.
2. Βελτίωση Ευελιξίας και Κινητικότητας: Οι δυναμικές ασκήσεις βελτιώνουν την ευελιξία και την κινητικότητά σου, βοηθώντας σε καθημερινές δραστηριότητες και προλαμβάνοντας τραυματισμούς.
3. Αύξηση Αντοχής: Το πρόγραμμα εκγύμνασης αναπτύσσει την αντοχή και την ανθεκτικότητα σε μακροπρόθεσμο επίπεδο, βοηθώντας σε να αντεπεξέλθεις σε προκλήσεις καθημερινής ζωής.
4. Βελτίωση Σταθερότητας και Ισορροπίας: Ασκήσεις που ενισχύουν τη σταθερότητα και την ισορροπία σου βελτιώνουν τη σωματική σου συνοχή και ευκολία κίνησης.

Συνδυάζοντας την τεχνογνωσία των προπονητών μας με την προσαρμοστική προσέγγιση, το functional training στο 360 Fitness είναι η ιδανική επιλογή για να επιτύχεις τους φυσικούς στόχους σου και να ανακαλύψεις τη δύναμη της λειτουργικής εκγύμνασης.